Автор Несмотря на свои 56 лет, Дженнифер Лопес продолжает удивлять своей великолепной фигурой. Певица и актриса, являющаяся матерью двоих детей, ежедневно трудится над собой, что стало источником вдохновения для многих. За этой идеальной внешностью не скрывается фотошоп или просто удачная генетика, а строгий режим тренировок, разработанный совместно с профессионалами из Голливуда.
Лопес занимается 5-6 раз в неделю. Хотя в 30 лет она также много тренировалась, сейчас, по ее словам, она изменила свой подход. «Я не занимаюсь больше, я тренируюсь умнее», — говорит Джей Ло. Ее тренировки включают кардио, плиометрику и упражнения для кора, что делает их крайне эффективными.
Некоторые упражнения Дженнифер начинаются с пробежки или гребли, после чего следуют функциональные тренировки, такие как выбивание гири тазом вверх. Это упражнение укрепляет ягодицы и мышцы кора. Далее идут подъемы на бицепс и жимы, а также отжимания с колен для тренировки груди и плеч. Каждый блок выполняется с высокой интенсивностью, что способствует развитию силы и выносливости, способных выдержать длительные выступления на сцене.